1. सुरक्षा सुरक्षा: बेल्ट डिज़ाइन उपयोगकर्ताओं को स्क्वैट्स या इसी तरह के आंदोलनों का प्रदर्शन करते समय स्थिरता बनाए रखने में मदद करने के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है, जिससे गलत मुद्रा के कारण चोट के जोखिम को कम किया जाता है।
2. लक्षित प्रशिक्षण: वजन और प्रशिक्षण मोड को समायोजित करके, आप विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए प्रशिक्षण को मजबूत कर सकते हैं, जैसे कि जांघ के सामने, पीछे की तरफ, नितंब आदि, अधिक सटीक शक्ति वृद्धि और मांसपेशियों को आकार देने में मदद करने के लिए ।
3. बहु-दिशात्मक व्यायाम: बुनियादी स्क्वाट एक्शन के अलावा, कुछ मॉडल विभिन्न प्रकार के कार्यों का समर्थन कर सकते हैं जैसे कि पार्श्व जंपिंग, सिंगल-लेग स्क्वाट, आदि, जो प्रशिक्षण की रुचि और चुनौती को बढ़ाता है और प्रशिक्षण पठार से बचता है अवधि जो एक ही कार्रवाई के कारण हो सकती है।
4. अलग -अलग फिटनेस स्तरों के अनुकूल: चाहे शुरुआती या उन्नत फिटनेस उत्साही, आप अपनी क्षमता के अनुसार प्रशिक्षण की तीव्रता और कठिनाई को समायोजित कर सकते हैं, और धीरे -धीरे अपने खेल प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
5. कोर स्थिरता को बढ़ावा देता है: स्क्वाट आंदोलनों का प्रदर्शन करते समय, कोर मांसपेशियों को शरीर के संतुलन को बनाए रखने में भाग लेने की आवश्यकता होती है, जो कोर स्थिरता को मजबूत करने में मदद करता है और समग्र शरीर समन्वय और शक्ति में सुधार करता है।
6. आसन में सुधार करें: इस प्रकार के फिटनेस उपकरणों का नियमित उपयोग खड़े आसन को बेहतर बनाने, श्रोणि स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और पीठ दर्द को रोकने और राहत देने पर एक निश्चित प्रभाव डाल सकता है।
7. कुशल समय प्रबंधन: अन्य उच्च-तीव्रता वाले शरीर प्रशिक्षण की तुलना में, स्क्वाट मशीन कम समय में बेहतर प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त कर सकती है, व्यस्त लोगों के लिए कुशल व्यायाम के लिए खंडित समय का उपयोग करने के लिए उपयुक्त है।
8. मनोवैज्ञानिक प्रेरणा: शुरुआती लोगों के लिए, खुद को धीरे -धीरे अनुकूलित करते हुए और खेल को मास्टर कर सकता है, जो उपलब्धि की भावना प्राप्त कर सकता है और व्यायाम करने के लिए प्रेरणा को आगे बढ़ा सकता है।